No tienes que pelearte con cada pensamiento a las 2 a.m.
You don’t have to fight every thought at 2 a.m.
Cuando aparezca: imagínalo en un estante — te veo, no ahora. Una respiración. Vuelves a la cama.
El estante no niega el pensamiento. Le quita el derecho a ocupar toda la noche.
Si vuelve: misma frase. Sin debate. Sin “resolverlo” a oscuras.
Mañana existe. La ventana de preocupaciones también. Esta hora no.
When it shows up: picture it on a shelf — I see you, not now. One breath. Back to bed.
The shelf doesn’t deny the thought. It removes its right to own the whole night.
If it returns: same line. No debate. No “solving” it in the dark.
Tomorrow exists. The worry window does too. This hour doesn’t.